Mam pytanie.Jaką odżywkę powinienem wziąść na mase jeśli waże 60 kg. mam 16 lat a mój staż treningowy wynosi 14 miesięcy? Brałem już wiele gainerów i kreatyne co z resztą robie dalej. Prosze o jakomś konkretną odpowiedż.
wiek 16 lat to dobry czas zeby zacząć cwiczyć i rzeczywiście dobra dieta i trening zrobią wszystko ale gainer MCT na pewno nie zaszkodzi, podejrzewam że m ożesz nie mieć idealnej diety a organizm potrzebuje energii, także bierz śmiało
Cześć wszystkim. Ja mam 16 lat i 177cm przy wadze zaledwie 50kg. Ostatnio wydaje mi się, że przestałem rosnąć. Czy to może mieć związek z moją małą wagą? Chciałbym jeszcze urosnąć parę cm.
Nie mów ze masz 16 lat......... Cos chyba w profilu pomyliles Jak sie nie pomylileś to ile ta twoja laska ma ? Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "If you wanna be DumM you better be TuFF"
Dzieki wszystkim patriot: mam 16 lat... nie pomylilem sie, a Isia ma 20. Ecik: narazie tylko tyle fotek. Musze wypstrykac film do konca. Jest zrobione 9/36 zdjec, a planuje wziasc jeszcze ten film na MP, ktore beda w ten weekend. "Nie poddawajcie się, walczcie..."
dzieki mateusz ale z dlugoscia to raczej nie mialem problemu chyba ze jak mialem 16 lat:P wtedy b ylem szybki hehehe. Wiec postanowione nie bede sie trul tussi tylko wciaz podciety bede zapinal:P pozdro
Witam 16 lat pozniej hah, szkoda ze post jest starszy ode mnie:/ wiek: 15 wzrost: 181 zasieg ramion: 181+ Zmieniony przez - NatanB w dniu 5/15/2022 4:45:30 PM
wez sie ogarnij i wy******laj z forum!!!! sam pewnie masz te 16 lat i bredzisz o sql i starszych!!!! co powiesz na to: kumpel poszedł na mecie solo 9 kg i mu nic nie spadło?! POCZYTAJ JESZCZE BO SIE g**** ZNASZ!!!!!!!!!!!!!!!
Ludzie zrozumcie, ja mam dopiero co skonczone 16 lat! Nie jestem jakims koksem czy cos, nie waze 90kg, nie mam 130 cm w klacie. Chodzi mi o to, że mam po prostu dobrze widoczne zarysy mieśni, lepiej niz moi rowiesnicy przy moim wzroscie i wadze... I chcialbym je bardziej uwidocznic. Przynajmniej jedna osoba jest na tyle poważna, żeby mi pomóc i [...]
[...] na mysli- sila to bowiem sparwa troszeczku względna; ale domyslam sie że chodzi o tzw. sile kulturystyczną? http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html plan ktory podaleś nie jest na to... ponadto masz zaledwie 16 lat i nie jestem do końca przekonany czy juz pora... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-19 14:24:02
Na śniadanie zamiast płatków owisanke daj będzie lepiej. Co do obiadu że mama gotuje i Ty nie masz wpływu na to jest rozwiązanie... Sam gotuj. Ja mam 16 lat i obiadki sobie sam gotuje Chyba u miesz ugotować ryż hehee... Ja bym dodał jeszcze oliwe z oliwek do tej dietki. I pamietaj na noc staraj sie jeść mało węgi... pozdro
[...] te bialko. poczytalem i mam cos takiego: 126g bialka (1,8g/kg) 126g tluszczy (1,8g/kg) 315g ww (4,5g/kg) 2900 kcal moja waga to mniej wiecej 70,5 kg i mam 16 lat. co o tym myslicie? PS: studensky - nie chce cie wprowadzac w blad, ale z tego co sie oczytalem na tym forum i poza nim, to nie powinno sie dawac tluszczy w okolicach [...]
[...] nie jesteś małym dzieckiem, żebyś w każdym posiłku musiał jeść to, co Tobie dają. Z reguły jest to obiad, a resztę przygotowujesz sobie sam. Jeżeli nie, to w wieku 16 lat porad to zmienić. https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]
Zalozyłem ten temat aby dowiedziec sie ile trwa zdobycie czarnego pasa bo mam juz 16 lat i chcialbym zaczac trenowac kyokushin i niewiedzialem czy juz troche zapozno nie jest
16 lat - dobry wiek żeby zacząć. Oczywiście 6 to lepszy, ale jak nie ma co się chce... Nie rozumiem tak naprawdę podniecania się kolorem pasa przy spodniach. Bo pas tak naprawdę nie walczy - walczy jego właściciel. Kiedyś może te kolory coś znaczyły - dzisiaj w okresie komercjalizacji tradycyjnych Sw to przeżytek.
To ja mialem goscia na osiedlu ktory w wieku 16 lat zapodowal 10 strzalow omki. Po cyklu opowiedzial mi o tym i mowie ty glupku przeciez jestes za mlody na koksy! On na to ze chcialem tylko sprawdzic czy beda na mnie dzialac bo slsyzalem ze nie na kazdego dzialaja. No wiec pytam i jak przyrosty a on no przyszlo 5 kg z 70 na 75 ale chyba samej wody [...]